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Jul 08

Se tem uns quilos a mais e quer ver-se livre deles em pouco tempo não acredite em dietas radicais que trazem riscos para a sua saúde. Para emagrecer saudavelmente, saiba que os alimentos que ingere deverão fornecer uma quantidade de energia inferior à que gasta...

 

Tome nota:

  • Prefira carnes magras de aves, por exemplo;
  • Coma peixe duas a três vezes por semana;
  • Acompanhe as refeições com vegetais e coma sempre uma peça de fruta;
  • Beba por dia cerca de dois litros de água;
  • Evite ou mesmo elimine o açúcar, as guloseimas e bebidas alcoólicas;
  • Procure fazer mais exercício físico.
     
     

 

publicado por alimenta-te às 12:28

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